Записаться и уточнить подробности можно по телефону:
+375 (44) 760-83-56
В современном спорте невозможно достичь результата, не имея представления о том, какие процессы происходят в нашем организме, на что направлена нагрузка. При этом цена неграмотности и бездумной тренировки — это не только разочарование в результате, но и порой потерянное здоровье. Определение пульсовых зон, порога анаэробного обмена и рекомендации нашего тренера позволят Вам тренироваться с научным подходом и не навредить своему здоровью.
В организме человека существуют разные системы энергообеспечения, каждая из которых имеет свои особенности. Составление оптимальной тренировочной программы возможно только при хорошем знании принципов энергообеспечения.
Существуют три системы энергообеспечения — фосфатная, лактатная и кислородная. В каждом виде спорта роль той или иной системы разная. Соответственно и тренировки спортсменов разных видов спорта и даже спортсменов одного вида спорта, но специализирующихся на разных дистанциях – абсолютно разные. Тренировка бегуна-марафонца отличается от тренировки спринтера.
Результаты марафонца зависят от его способности выполнять длительную работу, поэтому его тренировки должны быть нацелены на совершенствование кислородной системы и расширение аэробных возможностей. Тренировки по пульсу – верный способ подготовки к беговым соревнованиям на всех дистанциях.
Для спринтера важны максимальные возможности его фосфатной системы, поэтому его тренировки должны быть нацелены на увеличение числа высокоэнергетических фосфатов. В некоторых видах спорта, например, в беге на средние дистанции, требуется тренировка всех трех энергетических систем. Этим спортсменам требуются как высокие аэробные, так и высокие анаэробные способности. Они должны учиться бороться с сильным ацидозом в своих мышцах и сопутствующим ему утомлением. Таким образом, средневики тренируют свою способность выполнять нагрузку в условиях высокой концентрации лактата.
Тестирование может проводиться на беговой дорожке (для бегунов) или на Wattbike (для велосипедистов).
По предварительной записи. Продолжительность около 1 часа.
Точный способ определить свой аэробный/анаэробный пороги, а также узнать пульсовые зоны – это ступенчатое тестирование с применением лактометра (на беговой дорожке для бегунов и на Wattbike для велосипедистов).
В услугу функционального тестирования в нашей студии входит:
Записаться и уточнить подробности можно по телефону: +375 (44) 760-83-56, а также отправив заявку с данной страницы.
Убедительная просьба готовиться к тестированию заранее. За несколько дней избегать высокоинтенсивных нагрузок и длительных тренировок. Накануне хорошо выспаться, не употреблять тяжелую пищу. С собой взять пульсометр (или предупредить, чтобы мы подготовили свой), удобные кроссовки и спортивную форму.
Чемпион мира по велоспорту (скретч), победитель Кубка мира, золото Гран-при Минска.
В студии: функциональное тестирование, ПАНО, зоны пульса/мощности, анализ техники педалирования, BikeFit (выставление посадки).
Чемпион Европы, победитель Кубка мира, 4-кратный призер Чемпионатов Европы.
В студии: функциональное тестирование, ПАНО, зоны пульса/мощности, анализ техники педалирования, BikeFit (выставление посадки).
Гонки с препятствиями, Bison Race
7 место ЧМ, 5 место ЧЕ.
Функциональное тестирование, ПАНО, пульсовые зоны на беге.
Парусный спорт, нац. команда.
Призер и чемпион этапов кубка Европы, победитель и призер международных регат в классе «Радиал», многократный чемпион Республики Беларусь.
Функциональное тестирование, ПАНО, пульсовые зоны.
Призер Чемпионата Европы, 5-е место Чемпионат мира, 5 национальных рекордов.
В студии: функциональное тестирование, ПАНО, зоны пульса/мощности, анализ техники педалирования, BikeFit (выставление посадки).
Призер Чемпионата Европы (трек).
В студии: функциональное тестирование, ПАНО, зоны пульса/мощности, анализ техники педалирования, BikeFit (выставление посадки).
Бег, триатлон.
Мисс Беларусь, Нац. школа красоты.
Функциональное тестирование, подготовка к марафону. Подробнее о марафоне.